月经过后食用的补气血食谱

月经过后，是女性身体需要特别关照的时期，此时补充气血尤为重要。今天，就为大家介绍几款有助于补气血的食谱。

冬虫草鸡汤

这款汤品选用新鲜的鸡肉，搭配珍贵的冬虫草，再加上桂圆和红枣，不仅味道醇厚，而且具有极佳的滋补功效。

做法很简单：

1. 将一只鲜活的鸡杀好，仔细清洗干净，去除内脏。

2. 将洗净的大枣去核，与冬虫草、龙眼肉一同放入煲内。

3. 加入5至6碗清水，用小火慢炖5小时，直至汤汁醇厚。

4. 根据个人口味加入盐和味精调味，即可享用。这款汤品既能补气养血，又能增强免疫力。

阿胶桂圆红枣汤

这款汤品以阿胶、桂圆、红枣为主料，再加上粳米，不仅口感丰富，而且具有很好的滋补效果。

具体做法如下：

1. 准备好所有食材：桂圆肉、红枣、阿胶和粳米。

2. 将粳米淘洗干净。然后，将阿胶与适量白酒放入杯中，加入开水，待阿胶溶解。

3. 将桂圆和红枣洗净，放入锅中与粳米一起熬煮。

4. 待粥煮熟后，一边将已溶解的阿胶倒入锅中，一边慢慢搅拌，直至阿胶完全溶解。这款汤品既能补血养颜，又能调理身体。

乌鸡糯米粥

这款粥品选用乌骨鸡、糯米为原料，再加入料酒、大葱和生姜，不仅味道鲜美，而且具有补肾养血的功效。

制作步骤如下：

1. 准备好乌骨鸡、料酒、大葱、糯米和生姜。

2. 糯米提前浸泡两小时，然后洗净沥干。

3. 将乌骨鸡放入开水中焯一下，捞出备用。

4. 取一锅，加入生姜、糯米、大葱和料酒以及乌鸡，大火煮沸后转小火慢炖两小时。这款粥品既滋补身体，又有助于恢复体力。

以上三款食谱均具有很好的补气血功效，适合女性在月经过后食用。在享受美食的也要注意保持良好的作息和饮食习惯，这样才能更好地关爱自己，保持健康。