夏季养生需先养胃 赶紧告别这几种路边食物

夏季，湿热的天气为各种病菌的繁殖提供了温床。随着气温的升高，人们的饮食习惯也发生了变化，冷饮、冰镇西瓜以及一些路边摊上的美食成为了许多人的心头好。这些美味背后却隐藏着不少健康隐患。夏季养生的首要任务就是养胃，而注意饮食卫生是其中关键。

一、凉菜

凉菜作为夏季的热门美食，清爽开胃，深受人们喜爱。路边的凉菜摊却需要引起我们的警惕。从食材处理到制作完成，整个过程很容易受到细菌的污染。过量食用这些凉菜，容易引发肠胃不适。

二、冰镇西瓜

冰镇西瓜是夏季的消暑佳品，街头巷尾随处可见。路边摊的卫生条件往往令人堪忧。即使放在冰箱内，也无法完全避免细菌的滋生。建议夏季想吃西瓜的朋友们，最好还是选择购买新鲜的西瓜回家自行冰镇。

三、烧烤

烧烤与冰镇啤酒是夏天的完美搭配，烧烤夜市更是生意兴隆。烧烤食品的安全问题不容忽视。许多烧烤的原材料质量无法保证，制作过程中也容易受到灰尘和细菌的污染。烧烤所用的燃料也可能对人体造成伤害。过量食用烧烤食品对身体无益。

为了养胃养生，夏季可以多吃冬瓜汤、薏米扁豆鲫鱼汤等营养丰富的食物。这些食物不仅营养丰富，还具有清热解暑的功效，非常适合夏季食用。

夏季养生需先从养胃开始，而注意饮食卫生是养胃的关键。在享受美食的我们也要关注自己的身体健康。尽量避免食用路边摊上的高风险食品，选择更健康、更卫生的食物，让我们在夏季过得更加安心、舒适。