来月经感冷 来例假感觉冷怎么办

女性经期畏寒，一竟与应对之道

一、探源畏寒

每位女性在经期都可能遇到一种特殊的感觉畏寒。这背后有多种原因在悄悄影响我们的身体。

1. 激素变化：月经期间的雌激素水平下降，使体温调节功能暂时减弱，身体因此容易感到寒冷。

2. 气血不充足：经期失血可能导致的缺铁性贫血，影响身体产热，使得体温下降。

3. 宫寒体质：长期的生活习惯，如受凉或饮食生冷，可能导致子宫血液循环不畅，加重畏寒症状。

二、温暖策略

面对这种身体反应，我们可以采取以下措施来缓解症状：

1. 保暖为先：特别注意腰腹、脚踝的保暖工作，可以使用暖宝宝或热水袋进行热敷。穿着宽松衣物，避免紧身裤束缚腹部。

2. 食疗调理：尝试喝一些红糖姜茶、桂圆红枣汤等温补饮品。多吃动物肝脏、瘦肉等富含铁的食物，补充流失的铁质，并尽量避免生冷食品。

3. 日常习惯改变：每晚睡前用40℃的温水泡脚15分钟，促进血液循环。适度的运动，如瑜伽、散步，也能帮助改善体质，避免久坐。

对于宫寒的女性，可以遵医嘱服用艾附暖宫丸、右归丸等中成药进行调理。若痛经严重，可以适当使用布洛芬等止痛药。

三、何时需就医？

在经期畏寒的如果出现持续高热、剧烈腹痛或月经异常（如大量血块、经期过长），这可能不仅仅是简单的畏寒问题，可能需要考虑是否存在如子宫内膜炎、甲状腺功能减退等疾病。这时应及时就医进行检查和治疗。

平时我们也要注重规律作息，避免熬夜和过度节食，这些都有助于改善体质，减少畏寒的发生。记住，身体的每一个反应都是有其原因的，了解并善待自己的身体，是我们每个人都应该做到的。