为什么会怕冷？或因为5个坏习惯

随着季节的转换，寒冷的秋冬季节悄然而至，让人不禁想裹上一层厚厚的棉被来抵御寒冷。你是否曾经想过，为何你总是比其他人更容易感受到寒意？有时候，寒冷的天气并不是你感到冷的真正原因，一些日常的不良习惯可能让你比普通人更怕冷。

我们需要警惕的第一个坏习惯是过于宅在家中。生命在于运动，研究指出，运动时肌肉收缩产生更多的热量。中低强度运动时身体产生的热量是安静时的数倍，而高强度运动则会使身体产生更多热量。长时间宅在家里不动，身体血液循环减缓，自然会让你更怕冷。走出家门，适当锻炼，让身体活跃起来，是提高身体抗寒能力的关键。

第二个坏习惯是穿着过紧。紧身衣物可能会阻碍手脚等身体末端的血液循环，导致手脚冰凉等症状，甚至可能诱发冻疮。在寒冷的季节里，选择宽松舒适的衣服，让身体得到充分的保暖。

第三个坏习惯是过度节食。许多女性有节食减肥的习惯，但如果过度节食，可能会导致体虚畏寒。吃得太少，身体能量不足，内脏营养缺乏，四肢自然会感到寒冷。保持合理的饮食，摄入足够的营养，是保持身体温暖的重要一环。

第四个坏习惯是喜欢吃寒凉食物。即使在天气转凉的季节，有些人仍然无法戒掉冷饮和雪糕。秋冬季节过量摄入寒凉食物会使身体阳气不足，导致畏寒。在秋冬季节应该避免摄入过多寒凉食物，少吃西瓜、绿豆、鸭血等凉性食物。

最后一个坏习惯是吸烟。吸烟会影响人体血液循环，导致血管收缩，血流量下降。不仅有助于解决怕冷的问题，还能降低中风、心脏病和癌症的风险。

寒冷的天气并不是你感到冷的唯一原因。走出宅家、穿着宽松、合理饮食、避免寒凉食物和等良好生活习惯的养成，不仅能让你的身体更耐寒，还能让你拥有更健康的生活。在这个寒冷的秋冬季节，让我们一起摒弃这些不良习惯，迎接一个温暖舒适的季节吧！