月经期提神喝什么 生理期提神喝什么

饮品推荐（适合体寒、疲劳人群）

一、温补滋养饮品系列（针对体寒、疲劳）

红糖姜茶：选用新鲜生姜与红糖相融合，生姜独特的驱寒功效和红糖的补铁活血特性相结合，不仅能有效缓解宫寒痛经，还能消除疲劳，让身体焕发活力。每一口都洋溢着温暖的力量。

桂圆红枣茶：精选桂圆与红枣，搭配传统工艺精心炮制，具有补气安神的效果。对于因气血不足导致的乏力，这款茶饮是理想的选着。如想增强效果，搭配枸杞饮用效果更佳。

黑豆水：黑豆中富含异黄酮和抗氧化剂花青素，调节激素平衡，抗氧化，特别对经期困倦有显著缓解作用。

二、适中咖啡因饮品系列（适量饮用）

红茶：红茶性温，内含丰富的茶多酚，既能提神又能轻微活血，尤其适合经期中后期的女性。

咖啡：适量咖啡因能刺激神经兴奋，但建议每日饮用量控制在1杯以内，以避免加重痛经。

三、草本舒缓饮品系列

玫瑰花茶：以玫瑰花为原料，具有疏肝解郁的功效，能有效改善经期情绪低落和疲劳感。

茉莉花茶：茉莉花独特的香气能舒缓紧张情绪，适合压力大的女性。品味之间，仿佛置身于花海之中，心灵得到放松。

四、其他推荐饮品

温蜂蜜水：蜂蜜中的镁元素有助于舒缓神经，而热水则能促进血液循环，二者结合能迅速补充能量。

热牛奶：牛奶中的钙和色氨酸有助于放松身心，提升睡眠质量。在白天饮用，也能间接缓解疲劳。在忙碌的生活中，给自己一杯热牛奶，享受片刻宁静。

温馨提示：

在享受这些饮品的请注意避免冷饮、酒精及过量咖啡因的摄入。适当的运动如散步能增强效果。若痛经严重或疲劳持续，建议及时就医检查。愿每一位女性都能得到身心的呵护，展现最美的自己。