大姨妈是不好惹的 6个坏习惯可能会让大姨妈远离你！

月经，被女性亲切地称为大姨妈。这位“亲戚”可并不那么容易被忽视，她的任性众所周知，情绪、生活环境、饮食结构以及运动等都会对她产生影响。在这里，我们要谈谈那些可能会让月经远离你的六个坏习惯，让我们一起看看应该怎么做才能更好地与大姨妈相处。

剧烈的运动可能会导致闭经。过度运动会导致身体脂肪量减少，这种压力会传递给中枢神经系统，使得生殖激素信号停止。我们应该选择科学的运动方式，比如瑜伽或散步等舒缓的运动，这些更适合经期的女性。

生活工作压力过大也是月经的敌人。面对婚姻、工作、感情等压力，女性需要学会释放，保持平和的心态。因为压力过大时，神经递质分泌会发生异常，影响卵巢分泌功能，导致月经失调甚至闭经。

第三，身体超重或肥胖也是一大隐患。这不仅会影响胰岛素抵抗和身体中的糖代谢失调，还会影响性激素水平，导致女性不排卵。保持健康的体重至关重要，我们需要积极减肥，避免身体过度肥胖。

第四，乱吃药物也是不可取的。一些常见的药物如激素类、避孕药物和抗抑郁药物等，都可能影响月经来潮。在使用这些药物时，如果出现月经失调的情况，应该在医生的指导下调整用药。

第五，过快减肥或体重过轻也会引发问题。这可能会降低身体中的雌性激素水平，导致骨质疏松和闭经。减肥需要合理搭配饮食和适当运动来进行。

长时间的睡眠不足也是月经的隐形敌人。研究表明，不规律的作息和睡眠不足会影响到褪黑素，进而影响女性的排卵。每天至少要保证有8个小时的睡眠时间，避免熬夜，保持充足的睡眠和规律的作息。

月经是女性独特的生理特征，让女性既爱又恨。在生活中，我们需要好好呵护她，注意身体的保暖，避免腹部着凉，月经期间避免吃寒凉的食物，并均衡摄入营养，避免暴饮暴食。远离上述六个坏习惯，让我们的月经回归正常，与健康相伴每一天。