感染甲流后该如何科学调养？做这些可以增强抵抗力

随着季节的转换，甲流等呼吸道传染病如幽灵般悄然来袭。面对这一挑战，我们该如何科学调养以应对呢？让我们听听专家怎么说。

中国中医科学院广安门医院急诊科主任医师齐文升为我们深入解读了甲型流感的防治要点。他认为，甲型流感隶属于中医的“时行感冒”或“疫病”范畴。其发病的原因既涉及外界病毒的强弱，又与人体自身的免疫力密切相关。中医的防病策略可以概括为“养慎”二字，即内养正气，外慎邪气。

正气存内，邪不可干。这是中医预防的核心思想。如何通过综合调养来巩固自身防御能力至关重要。在饮食方面，感染了甲流后的饮食应以清淡、易消化、有营养为主。在甲流早期发热时，建议进半流食，如米粥、片儿汤等。多摄入新鲜果汁如梨汁、荸荠汁等，以生津。随着病情的恢复，可以适当增加如洋参山药粥、莲子百合羹等益气养阴的食物。

除了饮食调养，日常起居也是关键。要保证充足的睡眠，避免过度劳累。室内应适当通风，保持空气清新。在甲流的发病过程中，要密切观察病情变化。一旦出现高热不退或呼吸急促等症状，应立即就医。

针对不同人群，防控策略也有所不同。老年群体及慢性病患者、孕产妇群体和青壮年群体因其特殊的生理状况，在预防甲流时均需因人制宜。特别需要注意的是，康复后获得的免疫保护并非终身有效，其保护力度会随时间推移逐渐减弱。

在防控甲流的过程中，强调因人制宜的原则十分重要。不同群体因其生理状况不同而需要采取不同的预防措施。专家提醒，对于甲流“二次感染”，短期内的可能性相对较低。但仍需保持警惕，做好个人防护。

让我们共同努力，通过科学的调养和防护，迎接健康的每一天。记住，健康的生活方式是我们抵抗疾病的第一道防线。