手指多运动 远离鼠标手
健康新闻 2021-10-08 20:45www.tongjingw.cn缓解痛经
如何预防鼠标手，是很多经常对着电脑的人群烦恼的事情。经常使用鼠标，容易让手指变得麻木和不灵活，这样的症状就属于鼠标手的一部分。今天小编就来支招，教大家手部保健按摩，用手指运动赶走鼠标手!
常用鼠标导致手指麻木
无论你是用台式电脑来工作或玩游戏，相信你在长时间使用鼠标后都经历过手指麻木的情况。从事保健工作多年的洁伶老师认为，这是因为当你用一只手操作鼠标时，你会按低手掌，并将手腕靠在桌子上。这种姿势会让你感到很舒服，因为你手的重量都压在手腕上的神经、肌腱和血管上。
但如果这种情况长时间存在的话，，你这只手的血液循环会受到影响，而且后面两三根手指会变得麻木。第二，这种情况的持续还会造成肌腱和手腕酸痛，可能出现腕管综合征。
，最有效的方法就是不再用鼠标，这方法不太现实。便要寻求更好的解决方法，比如说，使用电脑时，每隔两个小时就站起来伸伸手，张张双臂，让手和腕都做些简单的练习。
初级版简单易做的手部小动作
初级版的手指练习可以在任何时间任意地点进行，你甚至可以在公交车上或在超市里排队的时候做上几轮。如果通过这些方法依然未能避免这种职业病的话，那就应该考虑进一步采取相关措施。
A、模拟弹钢琴将五指张开，并将手置于水平面上，每次抬起一根手指，慢慢�***佟Ｈ缓蠡涣硪恢皇郑椿刈隽废啊Ａ废笆闭业揭欢ǖ慕谧啵⑹宰啪】赡艿刈隹熳鼍谩�
B、触摸掌心伸展开手指，再每次用一根手指去触碰掌心，保持其他手指尽可能伸直，这会有助于协调性。当动作熟练后，你可以尝试挑战练习的速度。
C、揉搓纸团用一只手把纸搓成一小团，把纸拉平后再重复。
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