午餐喝酸奶让你远离辐射
健康新闻 2021-10-08 20:45www.tongjingw.cn缓解痛经
早晚喝一杯牛奶已经成为很多人养成的好习惯。可你知道吗，午饭时或午饭后喝一杯酸奶，对健康也能起到重要的作用。
午餐后喝酸奶可促进胃肠蠕动和消化液的分泌。
根据统计资料显示，我们每天早餐的热能供应占当日总热能需求的25%-30%，，早餐时喝一杯牛奶能够有效地补充热能;晚上临睡前喝一杯则有助于增�***咧柿浚媚憬�***熟睡状态，还能保证牛奶营养的充分吸收和消化。
那么，午餐时喝酸奶有什么好处呢?专家指出，酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸，它们不仅赋予了酸奶清爽的酸味，还能帮助它形成细嫩的凝乳，从而抑制有害微生物的繁殖，，使肠道的碱性降低，酸性增加，促进胃肠蠕动和消化液的分泌。
，随着酸奶的生产技术、生产工艺不断进步，一些乳品大品牌，已经将其酸奶产品中的益生菌由两种变成了4种，这样不仅酸奶的营养价值比同类产品有了明显提高，其帮助消化、抑制有害菌的作用也得到了更一步的加强。
千万别小看酸奶的这些作用，这对于那些吃完午餐
就坐在电脑前不再活动，容易导致消化不良或脂肪积累的上班族来说，非常有益。，酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的疲惫有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。
午饭时或午饭后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。
午餐后喝酸奶可促进胃肠蠕动和消化液的分泌。
根据统计资料显示，我们每天早餐的热能供应占当日总热能需求的25%-30%，，早餐时喝一杯牛奶能够有效地补充热能;晚上临睡前喝一杯则有助于增�***咧柿浚媚憬�***熟睡状态，还能保证牛奶营养的充分吸收和消化。
那么，午餐时喝酸奶有什么好处呢?专家指出，酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸，它们不仅赋予了酸奶清爽的酸味，还能帮助它形成细嫩的凝乳，从而抑制有害微生物的繁殖，，使肠道的碱性降低，酸性增加，促进胃肠蠕动和消化液的分泌。
，随着酸奶的生产技术、生产工艺不断进步，一些乳品大品牌，已经将其酸奶产品中的益生菌由两种变成了4种，这样不仅酸奶的营养价值比同类产品有了明显提高，其帮助消化、抑制有害菌的作用也得到了更一步的加强。
千万别小看酸奶的这些作用，这对于那些吃完午餐
就坐在电脑前不再活动，容易导致消化不良或脂肪积累的上班族来说，非常有益。，酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的疲惫有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。
午饭时或午饭后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。
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