职业女性有效排解压力的五个妙招

健康新闻 2021-10-08 21:29www.tongjingw.cn缓解痛经

白领女性在职场上时刻遭遇着和男人同等的压力，你是怎样来释放你的压力呢？减压的方法多种多样，紧张与焦虑会使你的血压增高，心跳和呼吸�***佟Ｖ俺∨匀绾吻崴杉跹鼓�?下面，寻医问药小编来介绍五个妙招。

去卫生间用凉水洗额头

洗完后头脑会清醒一些。午饭之后，当你对镜补妆时，你会感觉自己漂亮又有活力。

闭目养神

有人做过这样的尝试，闭目养神时想象自己在看大海。一排一排的海浪打过来，远处海鸥鸣叫着，白帆点点，海天交界处一片茫茫。当你在疲惫之极的时候能够产生这样的想象，自己能够得到彻底的放松。可以在座位旁贴一两张漂亮的图画，或是引起愉快思绪的照片。

做深呼吸

把精神集中在你的胸腹部，慢慢地吸气、呼气，好像锻炼你的肺活量一样。

爬楼梯

在疲劳紧张时，出去爬几趟楼梯，会使你受益匪浅。如果你不好意思无事乱跑，就拿一本公文夹爬楼梯。人们看到你匆匆上下的身影，会赞美你的敬业精神。而且你还有更大的惊喜——健美身材渐渐显出，让别人羡慕去吧。

音乐治疗

音乐具有安定情绪和抚慰的功效，想尽情地发泄一番吗?那就听一听摇滚乐吧;如故想理清一下情绪，古典音乐是最好的选择。在音乐中闭目养神，能够使人修炼到人和音合一的最高境界，从而达到减压的目的。建议你在办公室准备几张自己喜欢的CD，不过千万记住要带上耳机听哟，不要影响其他的同事工作或休息。