白领24小时消除颈椎疲劳 远离颈椎病
健康新闻 2021-10-08 22:16www.tongjingw.cn缓解痛经
亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，与其等到颈椎受伤后再去接受长期繁琐的治疗，还不如先发制人，主动出击，让颈椎受到我们精心的照顾，使其远离病痛。如果我们每天都注意保护颈椎，是不是就没了颈椎之忧呢?我们可以这样按照时间表保护颈椎。
700主动调温
无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒的现象出现，就给自己煎一碗驱寒汤。做法如下取红糖2汤匙、生姜7片，将红糖、生姜与适量的清水一同放入锅中，煎煮10分钟即成。可每日饮1剂，分2次饮完。
1000做5分钟颈椎操
白领女性在上班时，几乎都保持着不变的坐姿，这样会使颈部负担过重，容易患上颈椎玻办公室人员较多、空间有限，即使想活动一下，也不能好好施展。其实，即使只是坐在座位上，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工作闲暇练习一下这个简单的颈椎操操作者端坐在椅子上，分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头颈做顺时针环绕和逆时针环绕的动作，保持颈部以下的身体部位不动。坚持练习5分钟，动作要轻缓、柔和。
1***简单地按摩颈部
经过一个上午的工作，到了下午两点钟，你可能已经感到脖�***嵬础⒕Σ恢Я恕Ｕ饫镉懈鲎罴虻サ募本确椒ǎ馨镏慊航饩辈科＠徒附徊妫旁诰辈亢蠓剑崛岬啬Σ辆辈浚Σ�50次，这时颈部会发热，并有很舒适的感觉。
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