五大秘诀 职业女性更有效的保护眼睛
健康新闻 2021-10-08 22:17www.tongjingw.cn缓解痛经
由内而外所散发的自然美丽，是比任何化妆保养来得迷人，眼睛是灵魂之窗，也是美丽的根源，谁不想拥有一双勾魂慑人的眼睛？
现代上班女性每天身处在干燥的冷气办公室内，忍受计算机的辐射伤害、甚至是别人的烟熏味，再加上隐形眼镜或是各类彩妆品的负荷，种种的因素下，是不是让你的双眼顿失自然健康的光采？为了让你重现明眸，以下提供各式护眼运动、以及对眼睛有益的天然食物，每天保养一下，美丽，就这么轻易地从明眸间开始散发。
1.上班时的间歇休息
短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助呢。
2.眼球运动
若连续座在计算机桌前一小时，或是看书约一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。
3.眨眨眼
其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的！很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。
4.吸口气
吸口气对护眼有帮助吗？是的，其实在吸气时，可�***傺貉罚莸鞑椋芏嗯砸蛭ㄗ⒍⒆偶扑慊腿煤粑俣缺浠海砸Ｌ嵝炎约海３趾粑吵苑潘缮硇模�
5.健康食品
长吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助，例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障；，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，常常吃，既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象，真是一举数得！
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