学会管理压力与经营健康的综合

一、关注职场压力

　　“这些天我总觉得浑身没劲，胃口也不好，晚上睡觉的时候还满脑子事，睡不着。” 看到上面的描述你会感觉到什么？是似曾相识，或者，深表同情？ 这是一位高级经理人对自己身体状况的描述。专家对这种描述的解读是工作压力过大而导致的亚健康状态的表现。 由于“胡新宇”事件的发生，“过劳死”话题又频频见诸报端，职业压力过大的问题又一次被人们所关注。那么，职业压力究竟来自何方？它对我们的身体健康到底有什么影响，有多大影响？应该怎样来管理我们身上的工作压力呢

　　二、压力与健康

　　过重的压力会给人身心造成极大的影响。

　　据有关专家介绍，当一个人的压力太大时，身体健康上就会出现一些状况，如血压增高、肠胃失调、溃疡、意外受伤、身体疲劳、汗流量增加、头痛、失眠、肌肉紧张等；而心理上会产生倦怠、情绪反常、工作的意义感降低，幸福感消失、自我协调和对他人的接纳程度降低，认为生活无意义。

　　如果压力长期存在得不到缓解，就会导致身心疾病的出现。比如，很多中高层管理人员都患有一些心脑血管方面的疾病，原因就是压力过大；很多精英人士的自杀，也是压力过大造成的情绪抑郁而导致的，甚至癌症的发生也和长期压力过大有千丝万缕的关系。

　　压力产生的生理心理变化，不仅会影响个人健康，还影响着企业内部的人事关系和日常管理等问题。

　　三、压力管理

　　当你已经意识到自己的压力超出了负荷，就应该开始对压力进行管理了。

　　所谓压力管理，可以分成两部分

　　第一是针对压力源造成的问题本身去处理

　　第二是处理压力所造成的反应，即情绪、行为及生理等方面的纾解。

　　找出压力来源

　　来源干工作的压力

　　引起工作压力的因素主要有工作特性，如工作超载、工作欠载、工作条件恶劣、时间压力等；员工在组织中的角色，如角色冲突、角色模糊、个人职责、无法参与决策等；事业生涯开发，如晋升迟缓、缺乏工作安全感、抱负受挫等；人际关系，与上司、同事、下属关系紧张，不善于授权等；工作与家庭的冲突；组织变革，如并购、重组、裁员等使许多员工不得不重新考虑自己的事业发展、学习新技能、适应新角色、结识新同事等，这些都将引起很大的心理压力。

　　来源于生活中的压力

　　每个人的个人情况不同，生活中的压力源也不相同，所以几乎生活中的每一件事情都可能会成为生活压力源。如配偶死亡、离婚、夫妻分居、拘禁、家庭成员死亡、外伤或生病、结婚、解雇、复婚、退休等情况都可能成为不同人的压力源。

　　来源于社会的压力

　　每个人都是社会的一员，自然会感受到社会的压力。社会压力源包括社会地位、经济实力、生活条件、财务问题、住房问题等。