7天吃出白里透红的肌肤

健康新闻 2021-10-09 08:06www.tongjingw.cn缓解痛经

，想让自己的皮肤变得白里透红，我们就应该要通过吃才可以的，经常吃一些维生素c的食物，或者是经常吃一些蛋白质的食物，都可以让自己的皮肤，变得干干净净的，而且也可以让自己的皮肤白里透红，看起来非常的美丽的。

第一天猪脚汤

重点增加肌肤的弹性

猪脚含有丰富胶质，每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。

第二天弥猴桃色拉

重点帮助肌肤排毒

水果含有丰富的维生素，多吃水果可以帮助肌肤排毒，而弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

第三天豆浆

重点增加肌肤的细滑度

豆浆富含维生素C和E，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。

第四天红豆汤

重点排水肿

红豆自古便是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不上腮红也可拥有红润的苹果脸!

第五天红糖糕

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红糖在日本被视为美肤圣品，它含有的氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，�***俣欢缓头鄞痰拇凰俣龋腊准》簟�

第六天蜂蜜红枣茶

重点使皮肤细嫩有光泽

蜂蜜含有大量易被吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。

第七天薏仁牛奶粥

重点美白滋润肌肤

薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更突出。牛奶滋润肌肤，薏仁帮助排水肿。

如果说我们的身体里面的黑色素非常多，也会影响到我们的皮肤，甚至也可能会让自己的皮肤变得越来越黑，大家都知道，一白遮三丑，只要皮肤变得越来越白净，看起来也是非常漂亮的，所以我们就应该让自己吃出一个好的肤色。