女人吃薏米到底有什么好处呢

健康新闻 2021-10-09 08:06www.tongjingw.cn缓解痛经

女人吃薏米到底有什么好处呢？薏米既是普通常吃的食物，又是药用辅助材料，吃它拥有不少的好处。那么女人吃薏米的好处有哪些呢?薏米的营养价值又有哪些呢?

1、美容

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2、促进新陈代谢

薏米可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。

3、降血脂

薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐(负责消化脂肪)，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖。

4、预防心血管疾病

若每天食用50~100克的薏仁，可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。

5、抗癌

薏米中的薏米酯、亚油酸是非常重要的抗癌成分，还能减轻肿瘤患者放化疗的毒副作用。临床上一般建议肿瘤患者用生薏米30克~50克，�***柿拷�3~4小时后煮熟食用，每日2次，连食数月就能起到比较明显的治疗效果。

6、健脾胃

脾胃不好的人夏天常常感到食欲不振、消化能力减退，中医认为，薏米具有健脾、补肺、清热、利湿的作用，而且特别容易消化吸收，是很好的食疗食物，适合脾胃虚弱者食用。

7、防止脱发

薏米有防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。这个功效比较少人知道，但有研究表明，薏米对脱发具有一定的疗效。

8、防治脚气病

薏米中含有丰富的维生素B，对防治脚气病十分有益。

以上为大家介绍了女人吃薏米的好处，大家对薏米这种食物有了更多的了解呢?如果你还想要了解更多薏米相关的知识的话，以下介绍了薏米的营养价值，大家不妨来看看。