女人气血不足的养生食谱

健康新闻 2021-10-09 08:06www.tongjingw.cn缓解痛经

女人气血不足的养生食谱？女人气血不足会造成很大的危害，女人气血不足需要及时的调理，那么气血不足应该吃什么好呢？接下来为大家介绍气血不足的养生食谱。

1、三红汤

材料红枣7枚，红豆50克，红衣花生适量。

做法将红枣、红豆、红衣花生准备好，洗净，之后一同放入锅中，�***境商乐秤谩�

功效这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。更重要的是，补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。

2、桂圆肉姜枣煲瘦肉

材料桂圆肉10克，生姜3片，红枣15个，猪瘦肉300克。

做法

(1)、圆肉、红枣洗净，红枣去核;猪瘦肉洗净，切块。

(2)、一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)。

(3)、武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。此量可供3~4人用。

功效这款补血汤还有安神的功效，所以对更年期的女性也大有益处。

3、章鱼干猪脚姜汤

材料章鱼干1~2只(约150克)，猪脚2只，生老姜1块。

做法

(1)、章鱼干略浸洗，老姜切片。

(2)、猪脚去毛、甲，洗净，斩件，置沸水中稍滚片刻，再洗净(即“飞水”)。

(3)、一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量的食盐便可。

功效此补气补血汤还健腰膝，所以中年妇女腰酸背疼者，可以适用。，章鱼干、猪脚可捞起佐餐用。

以上为大家介绍了女人气血不足的养生食谱，气血不足的女人一定要注意多吃些有营养的食物，才能让女人的身体更加的健康。