让你青春不老的8个小动作

健康新闻 2021-10-09 08:06www.tongjingw.cn缓解痛经

充满活力的青葱岁月就像白驹过隙一般，转眼就被时间无情的抛诸脑后，随之而来的是时间带给我们的沉淀和痕迹，尽管如此，想要留住青春仍然是每个女性的梦想，那么不妨从日常做起，每天多做以下8个小动作，让青春常驻。

1、搓腰

可左右手掌在腰部搓50下，这样可以更好的补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。

2、搓耳

可用手掌来回搓耳朵50下，这样就可通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。

3、搓胸

可先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，如果你可以经常搓胸能起到安抚心脏的作用。

4、搓腹

可以先左手后右手，然后先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下，这样可更好的促进消化，防止积食和便秘。

5、搓额

可左右轮流上下搓额头50下，如果你可做到经常搓额话，可以让你更好的清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。

6、搓鼻

你可用双手食指搓鼻梁的两侧。如果你可以做到经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

7、搓手

可将你的双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。如果你做到经常搓手以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增�***值牧榛钚浴⑷崛托院涂购裕箍梢匝踊核值乃ダ稀�

8、搓足

先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，可促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强的免疫与抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。

以上这8个小动作每天只要有时间就不妨做一做，既不费时间，又不费力，动作简单易做，而且只要能够坚持每天都做，一定会让你的身体越来越好，相应的就外在容貌就会显得年轻，让你实现青春不老的梦想。