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对于女性来说美丽青春的容颜是最为向往的，但人类是一个普通的生物体，也有着大自然生老病死的规律，衰老虽然我们无法避免，我们可以通过生活中的饮食规律和生活习惯去延缓衰老的速度，这样也是养生保健的一种正确方法，人的青春容颜和生理、心理上都有一定的联系，那么生活中哪五种生活坏习惯会�***倥匀菅账ダ夏�?
五种生活坏习惯�***倥匀菅账ダ�
1.弯腰驼背
习惯驼背的人肩胛骨附近的肌肉比较不发达。如果这个状态不改善的话，女性的背骨的骨密度会急遽降低，甚至有可能导致背骨变形。，支持肩前肌肉的大胸筋也会衰退，导致胸下垂、骨骼不正或脸部变形。
建议，将肩膀往背骨的方向挺胸，然后再做肌肉锻炼，平常生活中也注意长时间保持这个姿势。
2.剧烈运动
运动流汗是健康的，如果做过于激烈的运动，有可能会�***倮匣Ｒ蛭缌以硕拢钊獾乃崴叵蚜吭黾樱粑淝场Ｉ硖逦嗽怂退崴馗钊猓粑亢脱髁烤捅匦朐黾印＃硖迥诘乃崴厥�“活性酸素”，含有简单地让身体变酸化的物质。体内中如果累积酸化物质，就会提早老化提前衰老。
3.每天苦著脸
有些人天生不爱笑，脸上很少有表情。相比爱笑的人，他们面部肌肤的新陈代谢缓慢。并且由于皮肤细胞缺乏营养，脸上容易出现暗沉、色斑、粉刺等皮肤问题，相比爱笑的人更容易出现皱纹。
建议每天保持微笑，学会感恩，不但可以带来好心情，还能延缓身心衰老。
4.不爱动
由于工作压力过大，现代人越来越不爱动了。回到家就是躺在沙发上看电视。运动太少不但会使人变胖变懒，长期久坐还容易患静脉曲张、颈椎病、痔疮等疾病，甚至还会增加糖尿病、心脏病的患病几率。适量运动能促使全身血液循环顺畅，使机体活动张弛适度，从而润滑皮肤、延缓衰老。
建议随时随地的运动，如在家里做一些腿部伸展、仰卧起坐，有利于下肢血液的回流。，久坐的办公一族每隔一两个小时就要起身活动一会儿，晚饭后可以进行散步等。
5.口渴了才喝水
科学研究表明，渴了才喝水，会�***偎ダ系慕獭Ｒ蛭南赴蟛糠侄际怯伤钩傻模彼菀姿鸷ι鲈嗪透卧啵够嵩龈哐吼こ矶龋跋煅貉贰３赡耆嗣刻炱骄杷吭�2500毫升以上，其中约1500~2000毫升来源于直接饮水，余下的则从食物中摄取。
建议为了避免缺水，不管是否口渴，每天都要喝水，每次约250毫升。温开水最佳。，尽量不要喝含高糖和咖啡因的饮料。
建议尽量选择慢跑、游泳、瑜伽、太极拳等运动，每次运动时间控制在1-2个小时为宜。
以上内容介绍的就是生活中五种生活坏习惯�***倥匀菅账ダ希Ｍ耘笥延兴私猓啻好览龅娜菅漳苋门愿哂信缘亩捞伧攘Γ芪煨缘墓刈ⅲ晕颐且珊玫纳钕肮撸刻毂３殖渥愕乃咧柿亢陀湓玫男那椋庋菅詹呕岣昵幔畈呕岣幸庖濉�