女性一定要当心寒气对身体的侵袭
俗话说得好，病从寒中来，寒乃白根之源，特别是对于女性来说，本来体内的阳气就不如男性，长期让寒气侵袭身体是很容易让身体落下病根，下面小编介绍的这些不良习惯就是根源，如果能改掉，就能有效的避免寒气。
爱喝凉水。贪吃冰凉生冷食物，就相当于在体内开了个“大冷库”，长此以往，寒邪就会在体内安营扎寨。一年四季都应以温开水为主要饮品，天冷时还应通过饮食祛寒，葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热的食物都可以排寒。生姜内所含的辛辣和芳香成分，有着重要的驱寒、发汗、止呕、解毒等功效。在遭受冰雪、水湿、寒冷侵袭后，泡上一杯姜汤饮服，可驱散寒邪，增进血液循环。
忽冷忽热。频繁出入空调房，天气突变时没有及时增减衣物，都属于这种情况。寒气在体内慢慢累积，就会引起肾虚、关节炎、长痘、长斑等问题。，从外面回到屋里时，不要马上打开空调，15分钟以后再开，并且要保证室内外温差小于6℃，否则会引发空调病。秋冬换季时，天气往往忽冷忽热，早晚温差大、寒气重，很多人后知后觉，依然穿着单薄的衣衫，导致寒气入侵。建议秋冬时勤看天气预报，外出多带件衣物，便于增减，外套一定要过腰过腹，利于腹部保暖。
衣服没干透。半干不湿的衣物会将湿气带入体内，埋下风湿病的隐患。没干透的衣服还是细菌的温床。，洗衣服后应尽量先用洗衣机甩干，晾在通风处;在气候潮湿的南方，可以用熨斗、电风扇、暖风机等加快水分蒸发。
鞋底薄。鞋是直接接触地面的，如果鞋底太薄，凉气自然会进入。，应选择有一定厚度，且以牛津、橡胶材质为鞋底的鞋，并垫上鞋垫，隔凉效果好。脚容易出汗的人，最好随身备一双袜子，在出汗脚凉后及时换上，每天晚上最好用热水泡脚，保暖活血。，很多爱美的女性，在天气转凉时还穿着单鞋，有的甚至露着脚背，即使鞋底够厚，寒气依旧会从裸露的部分入侵，一定要选择包裹住脚面及脚踝的鞋。
光脚下床。很多年轻人早起后，匆忙中光着脚在地板上走，还有人半夜上厕所，迷迷糊糊不穿拖鞋，当时虽然不觉得什么，但时间长了，地板上的寒气通过足底进入身体，进而游走全身，导致胃肠功能下降，腹痛、腹泻等。，卧室要常备一双柔软的平底拖鞋，天气太凉时还要穿上袜子。
游泳前不先适应水温。很多人游泳时喜欢一头扎进水里，，即使在炎热的夏天，这也会让人受寒。如果�***谐隼词备芯跆乇鹄洌蛔〈蚝剑退得骱秩肷硖辶恕＝ㄒ橄不队斡镜娜俗詈醚≡衩挥蟹绲氖夷谖滤斡境�;游泳前后各喝一杯姜茶，加强身体对抗寒气的能力;避免一下子跳入水中，下水前应充分热身，并用水拍打胸前背后，再缓慢入水;入水后不要马上剧烈游泳，应先在水中站立或行走一会儿，以适应水中环境。
这些习惯在生活中都非常常见，如果不引起注意的话，就很容易让寒气侵袭自己的身体，造成身体里埋下了寒冷的病根，从而引发出女性一些疾病，而且还会让女性因为寒气造成很多身体的不适，所以一定要早日改掉这些坏习惯。