女人保养很重要 一天中最佳的10个保养时间
健康新闻 2021-10-09 08:06www.tongjingw.cn缓解痛经
在我们生活当中女人是最脆弱也是最麻烦的，平时不但要为家庭劳累奔波，而且还要为工作尽心尽力，在承受生活和工作的双重压力的，还要在保养皮肤上花功夫，保养皮肤对于女人来说也是一生中的必修课，如果平时保养方法不对的话，女人就会�***偎ダ希跋炝伺说母鋈诵蜗螅吮Ｑ苤匾敲匆惶熳罴训�10个保养时间是哪些呢?一起来了解一下吧!
女人保养很重要 一天中最佳的10个保养时间
1、刷牙的最佳时间
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
2、饮茶的最佳时间
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁、钙结合成不溶性的铁盐、钙盐，干扰对铁、概的吸收，时间一长可诱发贫血或其他疾病。
3、喝牛奶的最佳时间
因牛奶含有丰富的钙，睡觉前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。，牛奶有催眠作用。
4、吃水果的最佳时间
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护免疫系统。
5、晒太阳的最佳时间
上午8时至10时和下午4时至7时是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线a光束为主，可使产生维生素D，从而增强免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
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