关于女性睡觉的4个小常识

健康新闻 2021-10-09 08:06www.tongjingw.cn缓解痛经

生活中不少的女性都知道睡美容觉可以让自己越来越漂亮，大家是否知道如果睡觉时存在下面的这几个禁忌你很可能会越睡越老，我想让自己拥有好睡眠，如果想睡出健康和美丽下面文章大家一定要好好看哦。

女人睡觉不要带胸罩

白天活动时候带胸罩可以对胸部有一个保护作用，防止胸下垂，晚上睡觉最好别带胸罩睡觉。长时间的戴胸罩乳房长时间受压，淋巴回流受阻，有害物滞留乳房，特别容易诱发乳腺肿瘤疾病，所以女人晚上睡觉的时候还是穿一个轻松的睡衣还是比较好的选择。

女人睡觉不能枕头高度要合适

枕头从生理的角度来说8～12厘米为最佳，高了容易呼吸困难，打呼噜，易导致颈部不适或驼背。太低血液容易倒流入脑导致头脑发涨、眼皮浮肿等，所以枕头高度既不能太高也不能太低。

女人睡觉前几小时不要进食

睡觉是一个休息的过程，不仅身体休息，身体内部器官也需要一个休眠状态，所以晚上8点后最好不吃东西，以免影响胃和消化系统的排毒休眠状态。

养成按时睡眠习惯

每天的睡眠是需要一个规律的，不能保证好睡眠的质量跟规律也是很不健康的。大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期不按时睡眠，将会导致睡眠不足或质量太差，只会�***倌韵赴乃ネ耍厦鞯娜艘不岜涞煤科鹄础�

睡眠对于我们每个人来说都是非常重要的，对于女性而言，不只关乎自己的健康更关乎自己的容貌。所以希望大家发现自己存在不良的睡眠习惯一定要及时纠正，以免给自己的健康带来隐患。

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