女性留住青春 摆脱内分泌失调很关键
现在的时代，女性不再仅仅扮演者家庭主妇的角色，承受着家庭和工作带给自己的双重压力。内分泌失调是很多女性朋友都会有的一种情况，严重影响着女性的健康，所以一定要注意调节。那么有什么方法可以有效的调节摆脱女人内分泌失调呢?以下就让我们一起来看看吧!
女人内分泌失调
1、黄豆
天生是女人的好朋友，黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。
临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
2、能不熬夜就不熬夜
睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康(健康食品)也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!
每晚睡眠(睡眠食品)4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。 要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2--3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
3、我爱泡澡
泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量(能量食品)，效果相当于慢跑一公里。
，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。 心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健(保健食品)良方--热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，达到健身(健身食品)的目的。 精油(油食品)泡澡或泡脚，更是效果奇好!
4、随时随地做个按摩
体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，�***俅唬忱硖迥诜衔铩４***闹┥页脑喾较虬茨Γ梢酝贫馨图把旱牧鞫苁辜∪獾拇桓油ⅲ峁┫赴啻俳坏挠睾桶镏救忌盏难跗***倥懦龇衔铩Ｃ刻炜吹缡拥氖焙蛩潮阕鲎霭茨Γ崆崴伤删湍芨】怠�
5、身体健康就去献血
献血不仅是良好的社会公德，还可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。，只要身体健康，符合献血条件，还是去尽义务吧。
6、少吃快餐，远离毒素
快餐送给女人的是--心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。
7、运动(运动食品)的333法则
有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。
以上七个方法对于摆脱女人内分泌失调有着很好的效果，希望各位女士多多关注，一定要注意日常保健。小编祝愿所有女性朋友能够健康快乐的生活。