日常生活中必知的7个养生方法

健康新闻 2021-10-09 08:06www.tongjingw.cn缓解痛经

养生对于女人来说是一件比较重要的事情，日常生活中懂得保养，才能让保持容颜的靓丽。其实养生并不一定需要昂贵的保健品，生活中一些良好的好习惯都有利于养生。

什么是“养生”

养生，是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意;所谓养，即保养、调养、补养之意。养生就是保养生命的意思。

日常居家生活中的7个养生妙招

1、梳头

梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3-5次，每次不少于3-5分钟，晚上睡前最好梳头一次。

2、伸懒腰

伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被“赶”回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。所以，常伸懒腰在促进肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。

3、踮脚尖

在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，�***傺貉罚佣航庀轮嵴图胺乐瓜轮猜銮藕推し羯爻磷拧＞咛遄龇ㄋ悴⒙Ｗ诺兀昧︴谄鸾鸥３�2-3秒，可重复多次。