介绍：适合7日饮食排毒方案

健康新闻 2021-10-09 08:06www.tongjingw.cn缓解痛经

身体排毒如何进行?中医所讲的排毒是将身体里的毒素排除出去。专家介绍合理的膳食可以减少体内代谢废物和肠道发酵毒素的产生，可以提高的解毒功能，还能减少对一些毒素的吸收，促进其从肠道排出。下面，寻医问药小编来介绍7日饮食排毒方案，一起来了解。

因为体内毒素使血液氧化偏酸、循环不畅，所以此疗程以蔬菜和水果为主，它们多呈碱性，可中和体内过多酸性物质，将积累在细胞中的毒素溶解。

由于开始一两天人容易感到饿和疲乏，为避免影响工作，建议从周六开始实施此疗程。

第1～2天

1、起床一杯温白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁

2、早餐1个水果

3、上午少量干果

4、午餐1碗糙米饭+ 2份蔬菜

5、下午自制果汁(将1公斤苹果、梨、葡萄、芒果或草莓等水果榨汁后加等量的水。果汁里�***糜兄谇逑聪�)

6、晚餐1份蔬菜

7、睡前补充维生素

专家分析开始的一两天很容易感到饥饿，尤其晚上，建议提早上床睡觉，以免饥饿难忍。如果实在想吃东西，就吃点苹果或葡萄。

，一整天都要充分饮水，且选择温热的白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁，不能喝可乐等碳酸饮料，以及牛奶或咖啡。但注意临睡前不要喝太多水。