夏天犯困的两个原因与6个小妙招

夏天天气炎热，气温与湿度居高不下，往往使人困乏疲倦，昏昏欲睡，这在医学上叫夏季倦怠症，俗称“夏打盹”，那么这到底是什么原因引起的呢?又要如何才能改善呢

“夏打盹”的两大原因

原因一夏季消化功能减弱，易脾虚易疲劳

夏天暑热会减弱人的食欲及肠胃的消化功能，从而影响到对营养的摄入量。营养摄入少了，人自然就会感觉没精神，易疲劳。主要表现为乏力、困倦、头重、头晕，有的甚至会有恶心、食欲减退等。一般舌苔较厚腻、舌质淡，可以看到齿印。脾虚不能运化水湿，而水湿反过来又加重脾虚的症状，外湿加内湿，内外相和，就加重了夏困的症状。

原因二夏季钾、钙等微量元素大量流失

夏天气温高，出汗多，中的钙、钾、钠等微量元素随之大量流失，从而造成对这些元素的缺乏，这也是导致夏季精神疲劳和“夏打盹”最主要的原因。比如，如果钙流失过多，就很容易出现低血钙现象，人就会很经常地感到腰背和腿部酸痛;如果内的钾流失过多，则会造成低血钾现象，从而引起倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症状。

缓解“夏打盹”的6个方法

1、指尖轻敲，赶走疲倦

(1)头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。注意力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。

(2)用手指头轻敲从颈部下方到乳头的黄金三角胸腺，可舒缓胸闷郁结之气。

2、拳头按压，释放疲惫

拳头握紧，放在耳朵斜后方靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，能释放疲惫感。

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