秋季养生：一周洗澡几次才健康
秋日的来临带来了早晚的凉意，我们身体的汗腺排泄功能就开始减慢，这个时候如果你再每天都洗澡，对健康是不利的哦。这是怎么回事呢?秋季我们如何洗澡才健康呢?下面，寻医问药小编教您如何在秋天洗个畅快而健康的“澡”。
正确的洗澡顺序应该是，先洗头，然后洗身体(从上到下)、再洗脸。值得注意的是，有化妆习惯的女性，洗澡前要进行卸妆，男士剃须则要在洗澡后进行。
工作一天后浸泡在热水中真是解乏，很多人把泡热水澡当做一种缓解疲劳、放松心情的方式，特别是很多男性非常喜欢泡热水澡。
专家指出，秋季天干物燥、气温也较低，不适合长时间泡热水澡，如果经常用过热的水洗澡会使皮肤更加干燥，甚至会脱皮、瘙痒，�***倮匣＃锛臼呛芏嗥し舨「捶⒌募窘冢杂陴髦ⅰ⒆阊⒌绕し艏膊。芏嗳嘶嵬ü菰谌人兄寡鳎抑赋觯庵肿龇ㄋ淙豢梢栽菔逼鸬街寡髯饔茫人崾蛊し舻拿秆芾┱牛资够即Ω腥尽�
，洗澡时如果水温过高，血管扩张，血液向心脏及大脑回流量减少，加之出汗多流失水分，所以老年人或是体质较弱的女性容易晕倒，甚至导致心脏病的复发。据专家介绍，患有糖尿病的人群由于皮肤较为脆弱不宜长时间浸泡。，专家表示，男性经常在过热的水中泡澡，可能会使精子数量减少，甚至引起不育。
正确做法是，在秋季最好每隔2~3天洗一次澡，在正常的情况下，水温控制在45℃左右，用手试水温时，感觉稍烫即可，且泡澡的时间不宜过长。而泡脚的水温可以稍高，控制在55℃左右。
很多人习惯在泡澡后，用搓澡巾搓出“泥”，其实使用搓澡巾清除的是皮肤的老化角质层，而角质层对皮肤本身具有保护作用，可阻止病菌入侵，而的代谢有一个周期，所以频繁地用澡巾搓洗，会破坏保护层。，搓澡巾多为尼龙制品，当使用不洁净的澡巾，或是家庭公用，导致交叉感染，会引起传染性软疣、脓疱疮等皮肤病。
正确做法应该是搓澡巾不要家庭公用，要注意其清洗和晾晒，不要频繁地搓澡，一般以7天左右为宜。
洗澡洗干净了吗?很多人肯定会说“”。实际上即使经常洗澡的人也忽略身体的某个部位，而这些地方却往往会“藏”有脏东西。
腋下、后背这些汗腺密布的部位，特别容易积累污垢，清洗不净也会引发痘痘，所以这些部位要经常清洗。
耳后、脚趾、后脚跟、乳头，这些部位容易藏污纳垢，常会忘记清洗，造成角质的堆积。而像腹股沟，由于皮褶也较厚，尤其是肥胖者，脏东西容易堆积起来。
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