提醒：消除足部疲劳做做脚趾运动

健康新闻 2021-10-09 09:38www.tongjingw.cn缓解痛经

脚被称为“健康晴雨表”，脚底的穴位很多，要想保健就先�***趴肌６杂诔な奔湔玖⒌娜死此担跹拍苡行У南挪科＠湍兀孔ḿ宜蹬萁拧茨Φ榷伎梢浴Ｏ旅妫耙轿室┬”辔蠹医樯芑疃胖合悴科＠偷姆椒ā�

在工作之余，你可以试试《澳大利亚每日电讯》报推荐的几种脚趾运动方法。

动作一双腿直立，脚尖并拢，双手扶椅背;提身用脚尖站立，保持1分钟后，回到原位，身体重量先由脚掌过渡到脚掌。

动作二坐姿，用脚趾缝夹住一物体(手帕、袜子)，将该物体传给另只脚，直至夹稳。

动作三双膝微屈，两脚掌前部夹住地上的一书本。

动作四用脚趾从地板上夹起小球，反复练习。

动作五用脚掌外侧着地走动。

动作六坐姿，两脚掌紧紧相触，尽力分开脚趾。

动作七坐在地板或是床上，不要盘膝，脚掌外侧着地。