养生保健：冬季赖床5分钟对大脑有益
健康新闻 2021-10-09 09:38www.tongjingw.cn缓解痛经
寒冷的冬天，赖床似乎已经是常事。有研究发现冬日早起时，赖床5分钟可对的肌肉和大脑有益。大家一起来“赖一赖”吧。
冬天寒冷，在被窝里小“赖”5分钟，不但可以让尚处在松弛状态的肌肉有个缓冲的时间，恢复到自然紧张状态，使正在“休息”的血液逐渐“清醒”，由缓慢流淌回到正常流速上来，还能调节精神状态，让大脑�***沃兄鸾デ逍压础Ｈ绻牙春笠还锹蹬榔鹄矗∪饷偷匾皇芰梗菀撞嵬础Ｇ掖耸毖魃新荒芤幌伦咏跗渌偷侥裕股喜焕矗慊岵吩蔚炔皇手⒆础�
尤其是老人，毕竟腿脚已不灵便，骨骼易脆断，起床时动作更要缓慢，给身体一个苏醒的适应过程。
还要指出的是，古人有“日出而作，日落而息”之习，在冬日，在阳盛时起床，能保护体内的阳气。闭待日光、避寒就温，对体质弱的老人和儿童来说，能够增强其御寒能力，预防周身乏力、心悸气短等不适症状。
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