• 关于白领女性们的营养选择

    在饮食的安排上要适应白领女性的生理状况和工作需要。白领女性主要是以脑力劳动为主,提倡早饭要吃饱、午饭要吃好、晚饭要吃少的通常做法。 在三餐的饮食分配比例上,一般以早餐摄入量占全天摄入食物总量的30%、午餐40%、晚餐30%为宜。值得注意的是早、晚...

  • 夏季养生 南方清热北方润燥

    北方暑热,重在养肺润燥 中医认为暑热会伤津液,导致人们出现乏力、口干、皮肤干燥等症状。 对付暑热吃水果 要多补充水分,多食用一些养阴生津、养肺润燥的水果,如西瓜、梨、提子等。 菊花煮粥或泡茶 用菊花、绿豆、百合、芦根来熬粥,能起到清热养阴的效果...

  • 办公室女人茶 三个理由必喝

    一、保护视力 每天都要对着电脑, 再健康的眼睛时间长了也难免出现疲劳、干涩症状。就算你不近视也要注意时常冲泡这款饮品,它对长期使用电脑引起的眼睛酸涩、疲劳、视力减退等很有帮助。 【推荐茶饮】 菊花10朵,金莲花5朵,决明子5克,枸杞子3克,沸水冲泡...

  • 白领站式办公为减轻腰酸背痛

    在建外SOHO某外企工作的杨小姐最近别出心裁地将自己的办公桌加高了一层,这样我就可以站着打字、用电脑了。杨小姐展示了自己的新装备一个高度约50厘米的小型木质电脑桌。据杨小姐 介绍,现在站着办公已经成了她们办公室的一大特色,许多同事都说自己的腰酸背...

  • OL易失眠 睡眠误区及建议

    每年的3月21日是世界睡眠日,睡不着睡不好已经成为了困扰广大白领的一个相当严重的问题。 从目前失眠的就诊人群来看,呈现职业化、年轻化、高端化趋势。从性别上来讲,女性比男性要多。她们大多有难以抵挡的生活和生存压力,且很多人是远离父母独自异地打拼...

  • 别在电脑前摆放这些损眼物

    一、烟盅、烟头 像香烟、雪茄或微小烟粒会伤害你的肺一样,烟也可能会跑进你的软驱并危及资料。烟雾也可能会覆盖CD-ROM、DVD驱动器的读取头,造成读取错误。烟头烟灰更有可能使得你的打印机和扫描仪质量大大的下降。 解决方法: 要保护你的系统和你自己的最...

  • 丝袜:白领着装中的健康杀手

    白领的着装一般比较正式,高跟鞋,紧身内衣,丝袜等等,这些却是健康的杀手,到底是怎么回事呢? 杀手1:紧身内衣 很多在办公室里做文员的女孩子喜欢用被戏称为鸟笼子的那种紧身内衣。的确,那样的束身衣穿上的效果与众不同,很容易就可以让你拥有凹凸有致的...

  • 白领最爱 美白排毒防辐射

    如果你是办公室女郎,长期对着电脑工作,是否会发现皮肤越来越干燥小细纹更明显?皮肤开始变的暗沉斑点开始多?而且肌肤老化速度开始变快?如果是,电脑辐射就是肌肤越来越糟糕的罪魁祸首了。 今天就教大家一个非常简单的蜂蜜柠檬水,长期饮用,祛斑美白的效果...

  • 白领颈椎病 治疗要及时

    过去被视作老年病的颈椎病,现在却愈来愈青睐年轻白领。专家说,都市白领在工作和生活中要重视预防颈椎病;一旦患上了颈椎病,就应及时接受规范治疗。专家特别提醒道,选择错误的治疗方式,很可能对健康造成二次伤害。 长时间面对电脑埋下病根 专家介绍说,在...

  • OL四大坏习惯的营养修复

    都市的生活节奏就像火车一样,一次又一次地提速;办公室里的白领们也适应着社会的脚步,一而再地加快步伐。早上没时间吃早餐,午饭也是草草了事,晚上加班挑灯夜战;丽人们节食减肥争做小腰精。 白领们身上种种不健康的习惯:你也许不爱蔬菜,我也许疏于运动,...

  • 白领女性必看的养生之道

    心情篇 整日忧心忡忡无心聊天 情绪消沉、焦虑、烦躁、坐立不安,对日常活动丧失兴趣,没有愉快感,整日愁眉苦脸、忧心忡忡、精力减退,常常感到持续性疲乏。 手机里存着数百个电话号码,但没有一个能和自己推心置腹地聊天。现在越来越多的女人找不到朋友倾诉...

  • 白领在重压下生活后果严重

    压力并发症 电脑使用者受害最深,其发病原因是由于手腕部位的神经承受过多重复性工作而遭到损害,因此手部剧烈疼痛,甚至影响握笔和刷牙。 低头综合征 表现为出汗、颈、肩、与上臂酸痛或间歇麻木。 肌肉综合征 此病主要是因为肌肉本身新陈代谢能力低,肌肉纤...

  • 办公族脚肿 健康有大问题

    众多办公室的女性一到午后,就发现自己双脚紧绷肿胀,用手指按下去,还会有凹下去的痕迹。这是办公室一族,特别是女性常见问题。但不要忽悠置之。 若双脚都有浮肿现象,但时间短暂,有时睡一觉起来就会消失,到中午过后又开始浮肿,这属于生理性的浮肿,与病...

  • 女人经常熬夜容易患上癌症

    都市女性经常加夜班,这种黑白颠倒的生活其实对于女性危害是很大的。据统计,经常上夜班的女性,患癌症的几率约是日班女性的1.5倍,而且上夜班次数越多,患癌症的风险越大。东莞市东华医院妇产科主任谷柯说,夜班族女性只要合理健康安排每天24小时,定期到医...

  • OL们久坐 不长小肚腩的诀窍

    轻松告别小肚腩 利用工作环境 你的单位也许有体育活动设施,或者与当地健身俱乐部或体育场有联系。 与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励。 与同事们交流,寻求他们的帮助,不鼓励他们给你不合适的食物。 控制工作餐饮 要一天三餐 不应忽略早餐和午...

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