月经后几天减肥
月经不调 2022-02-11 21:13www.tongjingw.cn月经周期
女性年龄增大，形成周期性月经。每当周期来临时，子宫内膜就会被释放出来爆裂出血，从而帮助身体的毒素排出，防止毒素堆积。月经是女性重要的生理周期。每当月经来临时，女性的免疫力会降低，身体机能会逐渐下降，容易受到细菌感染。，在这个阶段，我们应该更加注意身体的保养，防止细菌的入侵。所以，月经后三天，减肥的人要谨记经常吃两样东西，多做一件事，防止毒素堆积。
蘑菇鱼汤
1.定期吃两样东西
1.海带蛤蜊海带热量低，有排毒的作用，还可以帮助肠道蠕动，有利尿排毒和防止毒素堆积的作用。月经后吃海带不仅能补充所需营养，还能提高免疫力。蛤蜊是一种低热量的海鲜食品，非常适合减肥的人。所以，月经后三天，减肥的人要谨记经常吃海带蛤蜊，防止毒素堆积。
做法取适量海带、蛤蜊，海带洗净，切段，蛤蜊洗净，取葱、姜、蒜切碎，锅内油烧开，加入葱、姜、蒜翻炒至香，加入蛤蜊，翻炒至熟，放入海带中，�***筇馈３龉埃尤氲髁希龉�
海带蛤
2.木耳煮鱼木耳还具有丰富的营养价值，其中含有胡萝卜素、维生素B2等物质，对人体有补气养血的作用，黑木耳是一种高纤维零热量食物，营养价值高，不易发胖。，大多数鱼热量低，但营养价值丰富，易于消化，从而防止毒素的积累。所以，月经后三天，减肥的人要记住，用木耳煮鱼营养健康，不易发胖，防止毒素堆积。
做法取适量木耳、青鱼、葱姜蒜，将木耳洗净浸泡，葱姜蒜切碎，青鱼洗净备用，锅中油烧开后，放入葱姜蒜翻炒3-5分钟左右，倒入清水，加入调味料，大火煮15-20分钟左右，转小火煮5-10分钟左右，出锅即可。
，多做一件事
1.肚脐下压肚脐下压有一个重要的穴位——关元穴，位于肚脐与膀胱之间的座位附近。勤按有助于培元固本、补益、降焦，可增强女性子宫排毒，减少毒素堆积，有助于气血循环，有助于月经后减肥。所以月经后3天，按压肚脐下部，防止毒素堆积。方法关元穴位于脐、膀胱中间。用热搓手，可以顺时针搓，也可以逆时针搓。15时可以改变搓的方向，每天搓10-15分钟即可。
月经后三天，减肥的人要记住，经常吃海带蛤蜊和木耳煮鱼可以帮助女性月经后补充营养，而且热量低，容易消化，减少毒素的积累。而且每天按压肚脐下部有助于促进血液循环，增加子宫排毒能力，防止毒素堆积。生活中也可以每天做一些简单的运动，比如瑜伽，适合月经后运动，有利于保养子宫，防止毒素堆积。
蘑菇鱼汤
1.定期吃两样东西
1.海带蛤蜊海带热量低，有排毒的作用，还可以帮助肠道蠕动，有利尿排毒和防止毒素堆积的作用。月经后吃海带不仅能补充所需营养，还能提高免疫力。蛤蜊是一种低热量的海鲜食品，非常适合减肥的人。所以，月经后三天，减肥的人要谨记经常吃海带蛤蜊，防止毒素堆积。
做法取适量海带、蛤蜊，海带洗净，切段，蛤蜊洗净，取葱、姜、蒜切碎，锅内油烧开，加入葱、姜、蒜翻炒至香，加入蛤蜊，翻炒至熟，放入海带中，�***筇馈３龉埃尤氲髁希龉�
海带蛤
2.木耳煮鱼木耳还具有丰富的营养价值，其中含有胡萝卜素、维生素B2等物质，对人体有补气养血的作用，黑木耳是一种高纤维零热量食物，营养价值高，不易发胖。，大多数鱼热量低，但营养价值丰富，易于消化，从而防止毒素的积累。所以，月经后三天，减肥的人要记住，用木耳煮鱼营养健康，不易发胖，防止毒素堆积。
做法取适量木耳、青鱼、葱姜蒜，将木耳洗净浸泡，葱姜蒜切碎，青鱼洗净备用，锅中油烧开后，放入葱姜蒜翻炒3-5分钟左右，倒入清水，加入调味料，大火煮15-20分钟左右，转小火煮5-10分钟左右，出锅即可。
，多做一件事
1.肚脐下压肚脐下压有一个重要的穴位——关元穴，位于肚脐与膀胱之间的座位附近。勤按有助于培元固本、补益、降焦，可增强女性子宫排毒，减少毒素堆积，有助于气血循环，有助于月经后减肥。所以月经后3天，按压肚脐下部，防止毒素堆积。方法关元穴位于脐、膀胱中间。用热搓手，可以顺时针搓，也可以逆时针搓。15时可以改变搓的方向，每天搓10-15分钟即可。
月经后三天，减肥的人要记住，经常吃海带蛤蜊和木耳煮鱼可以帮助女性月经后补充营养，而且热量低，容易消化，减少毒素的积累。而且每天按压肚脐下部有助于促进血液循环，增加子宫排毒能力，防止毒素堆积。生活中也可以每天做一些简单的运动，比如瑜伽，适合月经后运动，有利于保养子宫，防止毒素堆积。