月经量少怎么调理好?
月经不调 2019-07-09 10:11www.tongjingw.cn月经周期
月经量少是不少女性都曾出现过的情形,甚至有时经期仅仅持续两天。月经量少一般由两方面原因引起,一是雌激素水平低,体内雌激素水平低会导致子宫内膜增生得不够厚,月经时出血就会减少。二是由于工作生活压力太大,如果长期情绪紧张或心理压力大,或突然变故的刺激等,都有可能导致内分泌的暂时性紊乱,导致月经量少。另外过度节食减肥也会引起月经失调,造成月经量少的情况。
月经量少如何调理
1.月经量少经期需要注意保暖
尽量避免吃寒凉的食物和接触寒凉,防止寒邪侵袭。在平时也需要适当吃一些温性的水果和食物,来驱走体内的寒气。
2.月经量少的饮食调理
经期前一周少食生冷和刺激性的食物,多喝水,多进食含纤维素的食物。经期可适度喝红糖水调理。
3.保持情绪舒畅
心理压力过大也会造成月经量减少的情况,需要调整好心态,保持心情舒畅,对缓解月经量少的情况也有很好的帮助。
4.补充铁质
铁质缺乏会引起缺铁性贫血,也可导致月经量少的发生。多吃含铁食物,如乌鸡、对虾、动物肝脏、淡菜、黑豆、海参等食物。
5.注意休息,保证睡眠时间
充足的睡眠有助于调理身心,对女性养肝血也很有帮助,可有助保持气血正常运转,缓解月经不调的症状。
除此以外,月经量少的女性还要注意日常适当锻炼,可以多做健身操、广播体操等运动量适中的锻炼,可增强体质,改善内分泌问题。
上一篇:“大姨妈”总提前来怎么办?
下一篇:“大姨妈”反常警惕4类疾病
大姨妈
- 来月经可以同房吗 月经期间可以同房吗
- 月经推迟几天查早孕 月经推迟10天正常吗
- 月经量少怎么调理最有效 月经不调怎么调理最有效
- 月经量少该怎么调理 月经量少是什么原因
- 做完人流多久来月经 流产后多久来月经
- 月经来了还会怀孕的吗 来月经了还会怀孕吗
- 来月经洗头 月经期间洗头
- 月经来之前的症状有哪些表现 大姨妈来之前有哪些征兆
- 调理月经的中药方子 调理月经的中药有哪些
- 月经期间注意什么事项和饮食 月经期间注意什么
- 生完宝宝多久来月经 生孩子后多久来月经
- 月经刚完性生活会怀孕 月经刚过会怀孕吗
- 月经不调症状 月经不调的症状
- 来月经不能吃什么水果 月经来了吃什么好
- 月经期间能同房吗 月经最后一天同房
- 女性经期吃6种饮食更丰胸 月经期间吃什么丰胸