夏季每天4杯茶 6个保健小常识

在炎炎夏日，想要轻松健康地度过这个季节，其实并不难。只需记住以下几点，就能让你舒适地走完这个汗季。

喝茶是个不错的选择。每天四杯茶，不仅可以提神醒脑，更能助你消除烦躁。早晨来杯绿茶，让你精神焕发；午后泡杯菊花茶，明目除郁解烦；黄昏时喝枸杞茶，补肝益肾；加班时喝决明子茶，清热补脑。每一杯茶，都是对身体的呵护。

食物的选择也非常重要。在夏季，女性容易长斑，这时可以选择一些有助于消除斑点的食物。豆腐就是一个很好的选择。春夏时节，肝火旺盛，豆腐味甘性凉，具有益气和中、生津润燥、清热下火的功效。杀菌蔬菜也是夏季的必备。夏季气温高，是肠道传染病多发季节，所以要多吃大蒜、洋葱等杀菌蔬菜，预防疾病。

夏季坐卧也要讲究。夏季虽热，但却生湿，潜伏阴气。不要贪图凉快在潮湿及冷石冷地上睡卧，否则湿气透入筋脉后易导致头重身疼。

为了心脏的健康，可以多吃莴笋。夏季是心脏减压的好时机，莴笋含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。夏食莴笋还可清热泻火。

在享受夏季的也要注意一些禁忌。忌快速冷却就是其中之一。人们外出或劳动归来时，不要立即开足电扇或洗冷水澡。这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量难以散发，还可能导致脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

只要遵循上述几点建议，你就能在炎炎夏日中轻松健康地度过。喝茶、食疗、注意坐卧方式以及保护心脏的也要避免一些不良习惯。让我们一起健康一夏吧！