痛经吃什么好 五个食疗有效缓解痛苦

痛经饮食大忌

痛经，这困扰着许多女性的小痛楚，有时与我们的日常饮食息息相关。在这其中，有哪些食物是痛经女性的禁忌呢？让我们一起来看看。

对于湿热蕴结胞宫的女性来说，刺激性食物就如同火上浇油。辛辣温热的食品如辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜等，都会加重盆腔充血和炎症，或使子宫肌肉过度收缩，使痛经加重。烟、烈性酒及辛辣调味品等也应该尽量避免。这些食品的味道虽然浓烈，但却可能为你的痛经增添不少困扰。

生冷寒凉的食物也要忌口。女性体质大多偏寒，食用生冷寒凉的食物会使血液凝固，流通不畅。冷饮、冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜等等，这些食物在享受美味的也在无形中伤害你的身体。寒凉的食品如同给身体投下一股寒气，导致痛经的发生。

酸涩食物也要避免。酸性食品具有固涩收敛作用，会使血管收缩，血液涩滞，不利于经血的畅行和排出。像米醋、酸辣菜、泡菜、石榴等酸性食物，虽然口感独特，但可能会对你的痛经雪上加霜。

最后要特别提醒的是，痛经的女性要谨慎食用乳酪类食物。如牛奶、起司、乳酪等乳酪类、高脂肪的食物会破坏人体对镁的吸收。在人体消化时，这类食物会消耗大量矿物质，可能会引发或加重痛经症状。

对于痛经的女性来说，饮食禁忌是非常重要的。在享受美食的也要关注自己的身体状况，避免因为一时的口腹之欲而加重身体的负担。选择健康、合适的食物，让身体远离痛经的困扰，才能拥有更健康的生活。