月经，是每个青春期女性成熟的标志，如每月准时到来的挚友。当这位“朋友”不按常规出牌，出现月经不调时，许多女性便会心生忧虑，担心它可能带来的不良影响。那么，面对月经不调，我们需要注意什么呢？

要调整好月经期。每位女性的月经周期都有所不同，持续3-7天均属正常。只要月经周期稳定，且没有其他不适，便无需过分担忧。单纯的月经量少，并不会影响女性的受孕能力。

在月经期间适量运动也是关键。虽然静养为主是对的，但适当的运动如体操、散步等，有助于气血循环。要避免增加腹压的运动，以免引发不适。

甜食的魅力对许多女性难以抗拒，尤其在经期。过量摄入甜食不仅不能缓解痛经，还可能引起血糖波动，加重症状。对待甜食要适量，不可过食。

痛经是许多女性的常见问题，但很多人误以为结婚后痛经就会消失。其实，导致痛经的原因有很多，一些妇科疾病如子宫内膜异位症也可能引发痛经。面对痛经，我们应持积极态度，及时治疗，避免造成严重后果。

月经期间应避免夫妻生活。这个时期过夫妻生活容易引发妇科炎症，而且性兴奋时腹内负压的升高可能使破碎的子宫内膜逆流到其他部位，引发子宫内膜异位症。

面对月经不调，女性朋友们不必过于惊慌，但也不能掉以轻心。了解自己的身体，调整生活方式和心态，积极预防和治疗，才是我们应对月经不调的正确之道。