如何治疗经前综合症

的发病年龄很是广泛，青春期的少女到前的老年女性都有出现经前综合症的可能。经前综合症不但发病率高而且恶化率也高，甚至会出现精神方面的问题。的，不能认为是正常现象。那么，如何治疗经前综合症呢?

治疗经前综合症1、肥胖

没错，这并不是危言耸听，发胖正是PMS最常见的一种症状。在经期前一周内，“蓄水”的能力会大大增加，你甚至会增加5斤体重!

祛病妙法尽可能地降低身体内的盐分。也就是说，像什么薯片、熟肉制品、罐装食品，还是少吃为妙。每天保证八大杯水也是个有效的“减肥”秘方。还有研究表明，每天摄取200毫克的镁元素，也可以有效地缓解这种“虚胖”情况的产生。再有就是锻炼，每天坚持30分钟的连续有氧锻炼，同样奏效。

治疗经前综合症2、乳房胀痛

正如前面所提到的，腹部并不是在经前期唯一会肿胀的身体部位，你的乳房同样会肿胀，因而变得对外界的压力格外敏感。不过这并不是你一个人的专利，大约有10%的女性都曾经历过较为明显甚至剧烈的乳房胀痛。

祛病妙法一般来讲服用一些非处方类的止痛药就可以起到很好的镇痛效果，比如阿司匹林等。除了服用药物，你还必须停止对咖啡因的摄取。咖啡、红茶、苏打饮料，以及巧克力，在这段时期内都属于“违禁物品”。有些医学专家建议，每天定量摄取维他命E(400IU)，可以降低乳房的敏感度。

在穿衣着装方面也要注意，建议戴有金属托架作为支撑保护的胸罩，从而避免乳房遭受剧烈的震荡。，如果乳房肿胀得很厉害，最好买件比平时穿的罩杯大一号的内衣，以备“非常时期”的不时之需。