4款美食对付乳腺增生 试试按摩预防乳腺增生

乳腺增生是一种在女性中非常普遍的妇科疾病。事实上，通过调整饮食习惯，我们可以有效预防并缓解乳腺增生的症状。今天，我将为大家推荐几种特别有助于预防和治疗乳腺增生的食疗方法，它们不仅效果显著，而且操作简便。

推荐给大家的是“海带鳖甲猪肉汤”。将海带、鳖甲和猪瘦肉一起煮汤，适量添加盐和麻油调味即可。建议每天分两次温服，并搭配海带一起食用。

接下来是“肉苁蓉归芍蜜饮”。将肉苁蓉、当归、赤芍、柴胡、金橘叶、半夏等材料洗净后浸泡，煎煮后取汁，待温热后加入蜂蜜搅拌均匀即可。此饮品分为上午和下午两次服用。

“香附路路通蜜饮”也是不错的选择。将香附、路路通、郁金和金橘叶等材料洗净煎煮后去渣取汁，调入蜂蜜即可。同样分为上午和下午两次服用。

还有一种名为“枸橘李粉方”，将枸橘李晒干研磨成粉，每次取适量用黄酒加温开水送服。

除了食疗方法，按摩也是一种有效的预防乳腺增生的方式。找到手掌心的劳官穴，将左手指尖向后捂左耳，左前臂呈不同角度展开，用右手捏揉对应部位。这个过程需要忍受一些疼痛，特别是已经患有乳腺增生的朋友。按摩的穴位包括胃经上的“屋翳”、“膺窗”等，都是治疗乳癖的重要穴位。

全程下来，这个按摩过程大约需要半个小时。通过按摩，可以有效地促进身体的血液循环，缓解乳腺增生的症状。不仅如此，这种简单而有效的自我按摩方式，还可以增进夫妻间的情感交流。

通过食疗和按摩相结合的方式，我们可以有效地预防和治疗乳腺增生。希望大家能够重视起来，关注自己的健康，做好预防工作。