女性肾虚怎么办 教你养肾好方法

女性肾虚，常感腰酸背痛、月经不调、失眠多梦，如何滋阴补肾呢？不妨试试多喝汤，其中蕴含着丰富的养生之道。下面为大家介绍几种滋阴补肾汤，让你在品味美味的也能呵护身体。

1. 桂圆枸杞粥

用料：桂圆肉30g、枸杞20g、大米80g、清水800ml、冰糖30g。

做法：将桂圆肉和枸杞洗净备用，大米淘净后放入锅内，加入适量的水和桂圆、冰糖共煮。粥煮沸后再加入枸杞，继续煮5分钟。

功效：桂圆具有补益心脾、补肾润肺、养血安神的作用，对于肾虚引起的失眠多梦有很好的缓解作用。

2. 羊腰汤

用料：羊腰子250克、枸杞子50克、生地黄100克等。

制法：将枸杞子、生地黄洗净，羊腰子去脂膜切厚片。将所有材料放入锅中，加清水煮沸后转文火煲2-3小时，调味即可。

3. 红枣生鱼汤

用料：红枣20颗、干龙眼肉50克、生鱼一条等。

做法：将生鱼去鳞、鳃，洗净切块，与红枣、龙眼一同放入锅中，加清水煮沸后转中火煲2小时，加盐调味即可。

功效：此汤具有滋阴补肾、健脾补血、安神的功效。

还有黑豆炖狗肉、阿胶糯米粥、锁阳羊肉粥等汤品，各有其独特的制作方法和功效。

黑豆炖狗肉：适用于肾气亏虚型耳鸣耳聋、阳气虚衰等症状。

阿胶糯米粥：具有滋阴补血、补肺润肺、益肾黑发、养颜抗衰老的功效。

锁阳羊肉粥：温阳补肾，适用于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。

这些汤品不仅美味可口，而且营养丰富，对女性的滋阴补肾有很好的效果。在生活中不妨多尝试，让身体在享受美食的得到健康的呵护。