远离疾病困扰 七大私处保健原则

保持阴部健康，是每个女性日常生活中的重要一环。阴部和腋下一样，都是容易流汗的部位，因此保持干爽至关重要。

每天洗澡是维护阴部健康的基本步骤，特别是在运动出汗后，更要立刻冲洗。选择吸汗的棉质内裤，让阴部呼吸自由，避免闷热不透气的衣物，如紧身牛仔裤，以免为细菌滋生提供温床。

流行一时的丁字裤，虽然性感，但因其材质不易吸汗，且容易造成磨擦损坏皮肤，给细菌更多入侵的机会。女性朋友应选择更为舒适健康的内裤，少穿丁字裤。

若无特殊需要，卫生护垫的使用应尽量避免。如果感觉分泌物较多使裤底湿湿的不舒服，不妨勤更换内裤，让阴部保持干爽清洁的状态。

如厕后，卫生纸的使用方式也需注意。应从前往后擦，避免卫生纸先碰触肛门，将过多的细菌带到阴道口。这不仅关乎个人卫生，更是维护阴道健康的必要措施。

性行为也会增加感染机会，因此在性行为前后要清洗阴部。行房后，可以通过凯格尔运动（腹部用力、骨盆收缩）把精液排出，或使用保险套，避免精液射入。因为精液呈碱性，可能会改变阴道酸碱值。若性伴侣有感染，应共同治疗。有些病原菌易存在于男性身上，若女性发生感染，必须注意性伴侣是否有类似问题，如尿道炎等，以免交互感染。

关于优酪乳中的乳酸菌有助阴道保健的说法虽尚未明确证实，但多喝优酪乳也不失为一种可以尝试的保健方法。不过需要注意的是，优酪乳不可用于灌洗阴道。保持饮食均衡、生活规律、适度运动等也是维护身体健康的重要因素。在维护阴部健康的也要注重整体生活方式的健康与平衡。