女性养生忌熬夜 熬夜后如何补救？

女性养生，一直以来都是人们关注的焦点。她们在追求美丽的更注重身体的健康。经、带、胎、产，这四大特点，是女性养生不可忽视的方面。而想要保持健康，杜绝忧思忿怒，避免形寒饮冷，是女性养生的关键。

女性的情绪，如同春日里的细雨，需要细心呵护。忧思过度，会伤及，影响气血的生成。在中医的理论中，脾统血，是气血的源头。一旦脾受到伤害，月经问题自然会找上门来。女性养生，首要养脾。

除了日常的生活饮食和运动调理，优质的睡眠也是女性养生的秘诀。夜晚，是身体休息、修复的时刻，也是身体排毒的重要时段。晚上11时到凌晨3时，是身体的排毒高峰期。建议女性晚上10点左右上床休息，保证每天足够的睡眠时间。

仰卧是最科学的睡姿，两手顺身体自然放在两侧，有助于身体放松，进入深度睡眠。而睡前的一些小习惯，也能帮助女性更好地入睡。比如用热水泡脚，反复按摩，可以舒缓疲劳，帮助入睡。通风的环境、清新的空气、舒适的床，都是优质睡眠不可或缺的要素。

现代都市女性生活节奏快，熬夜有时难以避免。但熬夜后，如何让自己依旧光彩照人？这里有几个小秘方：无论回家多晚、多累，睡前或起床后敷个保湿面膜，因为熬夜后的皮肤最容易缺水；起床后洗脸时，利用冷热水交替刺激脸部血液循环；涂抹保养品时，按摩脸部几分钟；早上起床后先喝1杯枸杞茶，有补气养身之效；用绿茶包敷眼睛，减轻黑眼圈。

女性养生，需要从多方面入手，既要关注身体的健康，也要注重心灵的呵护。只有这样，女性才能真正做到身心健康，散发出由内而外的美丽。