女性月经期如何调理身体？4种不同体质的调理方法不同！

月经，犹如女性身体的晴雨表，通过它的呈现，我们可以洞察身体的状况。月经推迟、工作压力大、精神紧张，这些都可能是肝气郁结的表现。而月经期间，更是调理身体的黄金期，不可小觑。

那么，女性在月经期间该如何调理身体呢？这要根据不同体质来区分。

对于血液循环不佳的女性，月经前常有腹部胀痛，下腹部凸起，伴随便秘、月经血液暗沉红色且粘稠，甚至有血块流出。这类女性应多活动，避免久坐。工作间隙可起身走动，促进骨盆血液循环。平时可饮用玫瑰花茶或山药茶，以活血化瘀。

怕冷型的女性在经期会有腹部发凉的感觉，痛经明显，遇凉后疼痛加剧。这类女性要做好腰腹部的保暖，避免受凉。可饮用生姜红糖水缓解疼痛，睡前用热水泡脚驱除子宫寒气。经期避免触碰冷水和生冷食物，多喝小米粥或猪肚汤来暖脾胃。

肝气郁结的女性经期会变得焦躁不安，情绪不稳定，月经推迟，乳房胀痛。这类女性应平和心态，控制情绪。平时可养养花草、听听轻音乐。坚持饮用玫瑰花茶或薄荷茶也有助于舒缓情绪。

贫血型的女性月经血液呈鲜红色或粉红色，稀薄，经期只有3~4天，伴有皮肤粗糙、头晕、全身无力等症状。这类女性应多吃富含优质蛋白质、铁、铜丰富的食物，补充维生素B12和叶酸。推荐食用红枣桂圆、黑芝麻、动物肝脏黑木耳等。

温馨提示：月经期是调理身体的关键期，要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累。若痛经持续未缓解，应及时就医，按医生指导进行治疗。

让我们关爱自己，珍惜每个月的那几天，用心调理身体，让健康伴随每一天！