摆脱痛经困扰的三大疗法

解锁痛经难题的三大治愈路径

一、药茶疗法

面对痛经困扰，部分女性常常伴随四肢发冷、面色苍白的症状。对于这些人群，药茶疗法是有效的解决途径。具体方法为：采用生姜（或干姜）、大枣和红糖，按照一定比例煎汤后趁热饮用。如果痛经症状较为严重，推荐使用川红花，以其三钱之量冲泡热开水进行饮用，每日一至二次，从而舒缓因瘀血带来的痛感。

二、饮食调理

针对腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀痛等症状的痛经患者，饮食调理是摆脱痛经的关键。建议这部分人群在日常饮食中增加富含维他命B1、B2的食物，如糙米、胚芽米、乳制品等。也可以选择合利他命F作为B1、B2的补充剂。对于骨盆腔充血，下腹子宫卵巢部位疼痛的患者，应多摄取富含维生素C、E的食物，如柳丁、柠檬、核桃等，这些食物有助于改善骨盆腔的血液循环，缓解充血带来的疼痛。而对于整个腹部都痛的人，应注意饮食营养平衡，少食生冷油腻，可以适量补充维他命B群、优酪乳等调理肠胃。因贫血引起痛经的朋友，可以通过补充铁剂、多吃深绿色蔬菜或适量饮用白兰地酒来逐渐缓解痛经症状。

三、物理疗法

对于痛经时觉得以热水袋在腹部热敷可以减轻疼痛的人群，物理疗法是最佳选择。除了平时可以多洗温泉或作热水盆浴外，还可以在月经期间采用拇指按压脐下二横指之部位（此为中极穴），每次按压十分钟至二十分钟，这种方法能减轻甚至消除痛经的困扰。尽管月经期间不适合盆浴，但穴位按压却是一个方便实用的选择。通过以上的方法，相信大多数痛经患者都能找到适合自己的治愈路径，远离痛经的困扰。