洗澡一小时还用力搓？两个洗澡坏习惯或会致癌

冬日最惬意的享受之一，莫过于洗个温暖舒适的热水澡。在氤氲的蒸汽中，人们有时会沉醉于那份安逸，舍不得结束这美妙的时刻。一些日常看似无害的洗澡习惯，却可能暗藏健康隐患，甚至与患癌风险有所关联。

你是否知道，洗热水澡的时间过长，可能会增加患癌风险呢？

自来水中的是为了杀菌消毒而加入的，然而同时产生的氯仿却是一种致癌物质。在密闭的浴室中，洗澡时间越长，通过呼吸和皮肤所吸收的氯仿量就越多。据调查显示，洗澡时间超过13分钟时，风险便开始显现。随着热水的持续冲刷，水中的致癌物质经过加热挥发，通过呼吸道大量进入人体。洗澡时间越长，致癌的可能性就越高。

我们必须明确一点，自来水中的含量受到国家标准的严格限制，所以其有害物质含量极低。但这并不意味着我们可以长时间洗澡而不加限制。毕竟，洗澡时间过长会消耗体力，反而让人更加疲劳。15至20分钟的洗澡时间是较为适宜的。

除了洗澡时间过长外，还有另一个常见的洗澡坏习惯：用力搓洗。许多人在洗澡时总觉得身上洗不干净，因此用力搓擦，直到皮肤通红为止。这样的做法实际上是在损害皮肤健康。用力搓洗会加剧皮肤干燥，导致皮炎的发生。过于粗暴的搓洗会使脆弱的表皮受损，为细菌和真菌的入侵提供了可乘之机，可能造成皮肤感染。长期的皮肤受损会削弱免疫能力，引发各种皮肤炎症，甚至可能导致皮肤癌。

我们在享受热水澡的也要注意保持良好的洗澡习惯。避免洗澡时间过长，尽量控制在20分钟以内；避免用力搓洗，温和清洁即可。让我们在保护健康的享受洗澡带来的舒适与愉悦。