荷尔蒙失调或致乳腺增生 3招助你调理

荷尔蒙与女性的健康息息相关。一旦荷尔蒙失调，女性的身体机能就会受到影响，各种疾病也会接踵而至，严重威胁到女性的身体健康。女性朋友们需要了解如何自查荷尔蒙状况，以便及时发现问题并寻求解决之道。

那么，如何自查荷尔蒙呢？其实，只需留心记录身体的微妙变化，就可以大致了解荷尔蒙的状况。在一天的不同时间段，时刻记录自己身体的“饥饿感”、“力量感”和“食欲”，用比例尺来衡量这些感受的强度。当感到极度饥饿、身体无力的情况频繁出现时，很可能就是荷尔蒙失衡的预警。应及时就医，让专业医生进行详细的检查。

荷尔蒙失调对女性的影响是多方面的，可能导致皮肤暗沉、月经不调、乳腺增生、性欲低下等症状。为了维持荷尔蒙的平衡，女性朋友们需要注意饮食，多吃水果、蔬菜、燕麦、黑米、豆类等富含营养的食物，同时避免过多摄入咖啡和酒精。

而对于已经出现的荷尔蒙失调问题，要从肝、肾、脾的保健入手。可以通过食用绿色食物来补肝。绿色食物富含叶绿素和多种维生素，有助于肝脏健康，能够清理肠胃，防止便秘，还能保持体内酸碱平衡，强化体质。黑色食物对补肾有很大的帮助，可以提高与肾、膀胱和骨骼相关的新陈代谢和生殖系统功能。黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。

女性朋友们应该根据身体的需要，合理搭配饮食，多摄入绿色、黑色和黄色食物，以维持肝、肾、脾的健康，从而保持荷尔蒙的平衡。任何饮食调整都应在医生的指导下进行，以免对身体造成不必要的伤害。只有健康的身体，才能迎接生活的美好。