大姨妈来了要忌口 经期这些食物不要吃

女性在每个月的那几天特殊时期，身体尤为脆弱，需要特别的呵护。此时期，身体各方面的机能都会有所下降，不良的食物很容易引发身体不适。了解经期保健知识和避免不利食物，对女性来说至关重要。

经期保健，有四点建议需要牢记：

月经期间，避免过度劳累。身体过度疲劳会影响器官功能和新陈代谢。这个时候，最好的选择是保持休闲的生活，让身心得到充分的放松。

对于需要进行内分泌激素检查的女性，必须停服内分泌激素药物至少一个月以上。在分析报告时，要告知医生抽血日期和末次月经日期，以便对照正常参考值进行分析。

第三，对于多囊卵巢综合征或卵巢早衰等疾病导致的月经过少要予以重视。如果单纯中药治疗效果不佳，可以采用中西药结合治疗。

第四，月经过少伴月经后期的情况，可能与流产或宫外孕有关，需及时鉴别，避免耽误病情。

在经期，有些食物是不宜食用的。柿子含有鞣酸，会妨碍人体对铁的吸收。女性在经期失血过多，需要补充铁质，因此不宜食用柿子。茶叶中的会让身体产生兴奋情绪，加快代谢功能，经期喝浓茶会增加月经量，影响健康。大块巧克力、辛辣食物也要避免食用。这些食品可能会造成月经不调、月经量过多或影响身体代谢，让身体囤积大量脂肪。

除了以上所述，女性在经期还要注意饮食以清淡为主，避免辛辣、刺激性食物，以免造成经血过多。保持轻松愉快的心情也是非常重要的。经期的情绪不稳定对女性身体有很多不良影响，因此要尽量保持积极的心态，让身体和心理都得到充分的呵护。只有这样，女性才能更加美丽健康。