如何知道是否宫寒 调理宫寒少不了六妙招

宫寒，这一女性健康的隐形杀手，一直困扰着无数女性。当子宫受到寒冷侵袭，便会引发一系列的健康问题，如月经不调、痛经，甚至不孕。那么，如何判断自己是否宫寒，又该如何调理呢？

如何知道是否宫寒？从望、闻、问、切四个方面入手。

望：面色苍白无华，唇舌淡无血色，舌苔白滑；经血颜色淡，量少有血块，经期周期延迟。

闻：白带清稀，色白无异味，这是宫寒的典型表现。

问：小便清长，颜色淡；口淡不渴，喜欢喝热水；怕冷，容易有发冷的感觉；胃口淡，这些都是宫寒的表现。

切：宫寒之人四肢冰冷，脉象紧微弱。

日常如何调理宫寒？以下这些方法值得一试。

日常运动：“动则生阳”，宫寒的女性特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的方法，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环。

月经期间调养：用红糖、艾叶煮水喝，暖宫散寒祛瘀。例假前三天，每天一杯红糖水，有助于月经排除干净，同时活血暖宫。

日常进补：枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣等食物具有温肾助阳、填精养血的作用。多吃这些食物，可以让先天的不足由后天的高能量来补足。

合理饮食暖子宫饭前一杯姜茶：餐前喝一杯姜茶，可以化解寒凉食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关。

补肾防寒驱“宫寒”：多吃黑色食品，如黑木耳、黑豆、黑芝麻等。在下午五点到七点，是补肾的最佳时机，此时补充水分和黑色食品，有助于防寒驱宫寒。

通过以上方法，可以有效地改善宫寒症状，让女性朋友们远离宫寒的困扰。记住，健康的生活方式是最好的良药。