5个因素致使卵巢衰老 3招避免卵巢早衰

卵巢是女性重要的生殖器官，它关乎着女性的身体健康。卵巢衰老的过早，会直接影响到身体的各项机能。了解如何延缓卵巢衰老，是女性朋友们必须关注的重要健康话题。

影响卵巢衰老的因素有很多，主要包括以下几个方面：

生活节奏的加快和由此带来的心理压力过大，是导致卵巢衰老的重要原因之一。现代女性长期处于高压状态，这使得许多女性提早出现隐性更年期的症状。

饮食习惯和生活方式也会对卵巢产生影响。调查数据显示，每周坚持吃两到三次鱼、虾的女性，绝经年龄会相对较晚。而常年坚持喝牛奶、从不锻炼身体、长期被动吸烟、长期穿塑身内衣等行为则可能导致绝经年龄提前。尤其是少女长期穿紧身衣不仅影响发育，还可能诱发乳腺增生等疾病。

除此之外，初潮年龄、首孕年龄、哺乳时间以及口服避孕药的时间等也是影响卵巢衰老的重要因素。月经初潮年龄越早、首孕年龄越大，绝经发生得越早；哺乳时间越长，口服避孕药时间越长，绝经越晚。

那么，女性该如何避免卵巢早衰呢？专家表示，保养卵巢没有捷径，关键在于改变不良习惯，建立科学的生活方式。要少吃止痛药。调查数据显示，过量服用止痛药会降低体内卵子的活性。每年至少进行一次体检，及时发现卵巢早衰的征兆。一旦发现月经量减少或突然停经，应立即就医。作息规律、少熬夜是预防卵巢早衰的重中之重。最好晚上11点前睡觉，因为许多与生殖相关的激素只在夜间特定时间段分泌。

卵巢健康关乎女性整体健康，我们应该从生活中的点滴做起，养成良好的生活习惯，保持健康的心态，以延缓卵巢衰老，保持青春靓丽。