哪些人最容易患肩周炎？

肩关节周围炎，也称为肩周炎，是一种肩部软组织慢性炎症，通常被称为凝肩或五十肩。它多发于老年人，但如今越来越多的年轻人也开始受到这种疾病的困扰。肩周炎之所以称为粘连性关节炎，是因为其病理机制涉及肩部肌肉、肌腱、滑膜和关节囊等软组织的慢性炎症，这种炎症导致关节内外粘连，从而阻碍肩部的正常活动。其主要症状为肩痛和活动障碍。

那么，哪些人群最容易受到肩周炎的困扰呢？

不注意保暖的人群。在寒冷的冬季，许多人因为爱美而穿着单薄，露出肩膀，这样很容易受到冷风刺激，引发颈部肌肉痉挛和神经水肿，从而导致颈肩部酸痛，头颈活动受限。即使在炎热的夏天，长时间待在空调环境中也可能导致同样的问题。无论季节如何，我们都应该注意肩部的保暖。

睡眠质量不佳和睡姿不正的人群也是肩周炎的高发人群。枕头过高或过低都会改变颈椎的正常生理弯曲，导致肌肉疲劳性损伤和韧带牵拉劳损，进而引发痉挛、炎症等，出现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。睡姿不正确也会导致肩部的疼痛和不适。我们应该注意调整睡姿，避免长时间保持同一姿势睡觉，并注意肩部的保暖。

长时间保持同一姿势的人群也容易出现肩周炎的症状。经常伏案工作的人、家庭主妇以及爱打麻将的人大多会出现肩周炎的不适症状。这是因为肩部长时间处于屈位或某些特定体位，导致颈背部肌肉长时间紧张收缩，久而久之就会出现肌肉水肿、痉挛，甚至增加肩周炎间盘内的压力，最终引发肩周炎。

为了预防和治疗肩周炎，我们应该注意保暖、改善睡眠姿势、避免长时间保持同一姿势，以及定期进行肩部锻炼，保持肩部的健康状态。