糖尿病患者运动要避开这4大误区

糖尿病患者在运动过程中需要注意避开以下四大误区，科学的运动既能改善病情，又能预防低血糖的发生，保证各组织器官的正常功能。但如果运动不当，可能会加重病情，造成损伤。

有些患者错误的认为降糖主要靠药物，运动可有可无。运动治疗与饮食治疗同样重要，是糖尿病综合治疗不可或缺的一部分。体育锻炼能够消耗能量、减轻体重、降低血糖，应该通过运动协助降糖药物更好地发挥疗效。吃药不运动是糖尿病患者需要避免的第一个误区。

虽然适当运动有利于控制血糖，但并非所有运动都能降血糖。适当的运动可以增加热量消耗，减少脂肪堆积，减轻体重，提高胰岛素的敏感性。过大的运动量或过于激烈的运动可能会刺激机体产生应激反应，导致对抗胰岛素作用的激素分泌增多，反而使血糖升高，甚至诱发糖尿病酮症酸中毒。在选择运动时，糖尿病患者需要根据自身情况选择适合自己的运动方式和强度。

带病坚持锻炼也是非常危险的。许多糖尿病患者知道运动对身体有益，即便身体出现不适仍坚持锻炼。盲目的运动只会增加脏器负担，对健康的恢复没有益处。如果身体出现不适，应及时停止运动并咨询医生的意见。

运动的安排不能随心所欲，要有计划。糖尿病患者应该保持规律的运动时间，避免有时间就运动频繁、运动量加大，没有时间就不运动的情况。这样的运动方式既无法保证运动效果，又会导致血糖波动，对血糖控制非常不利。

糖尿病患者在运动时应该根据自身情况选择合适的运动方式和强度，遵循规律的运动时间，避免以上四个误区的出现。通过科学的运动，糖尿病患者可以更好地控制病情，提高生活质量。