远离乳腺炎要做好6点 乳腺炎患者吃什么好

女性产后，身体处于虚弱状态，这是乳腺炎最容易趁虚而入的时候。为了远离乳腺炎，我们需要从多方面进行有效的预防。作为女性，了解并遵循以下原则，是保护自身健康的关键。

哺乳后应仔细清洁乳头，防止细菌滋生。若乳头出现破损或皲裂，应及时治疗，并注重婴儿的口腔卫生，以防口腔炎症引发乳腺炎。

要避免乳汁淤积，保持乳头清洁。乳头内陷的女性，可以通过经常挤捏、提拉来进行矫正。

养成定时哺乳的好习惯，避免让婴儿含着乳头睡觉。每次哺乳后，要确保乳汁被完全吸空。如有淤积，可使用吸乳器或按摩帮助排乳。

饮食上，要少吃刺激性食物，如葱、姜、蒜等，以免助火生疮。在哺乳期，应保持乳头清洁，并多吃有助于乳汁通畅的食物。

自我按摩也是预防乳腺炎的有效方法。产妇可以养成自我按摩乳房的习惯。按摩时，一手托住乳房，另一手顺时针方向转向按摩。如感到胀痛或有肿块，可稍加重手法。这样有助于乳腺管通畅。

对于乳腺炎患者来说，合理的饮食也是非常重要的。奶类是很好的营养物质，尤其对乳腺有很好的保健作用。谷类、玉米、大豆及一些杂粮也有利于健康，可以降低胆固醇，促进新陈代谢。多吃新鲜蔬菜水果，如葡萄、草莓、菜花、黄瓜等，可以提高机体免疫力，增强抵抗力。多吃一些黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参等鱼类食物，这些鱼类含有丰富的微量元素，对乳腺有保护作用，可以抑制癌症生长。

乳腺炎患者要特别注意多吃海带，因为海带含有的物质对乳腺有特殊保护作用。遵循上述原则，合理饮食，养成良好生活习惯，是远离乳腺炎的关键。