轻熟女必知！颈椎病的六大“伪装”

颈椎病，让你头疼又头晕，来看看这些妙招或许能帮到你

你是否正经历着头颈不适，视力模糊等苦恼？这些都是颈椎病的典型症状。你知道吗？有一种简单的方法可以帮你缓解这些症状，那就是“你拍一，我拍一”的小动作。这个动作非常简单，只需右手拍左肩，左手拍右肩，每次伸到最远，重复七十七次。年轻人可以从后面拍效果更好，老人则可以从上面拍。这个动作能让血液迅速流动起来，有效缓解颈椎疲劳。

除了这个简单的小动作外，深呼吸和下蹲起立也是很好的锻炼方式。深呼吸不仅能让身体吸入更多的氧气，还能温和按摩胃、肝、脾等内脏，改善肠胃功能，预防胆石癌等疾病的发生。而下蹲起立则能锻炼交感神经和副交感神经，让你不再因为突然站起而感到头晕头疼。

还有一种方法叫做“10点10分”去看戏。这个动作需要你将双臂伸开，和地面平行，然后向10点10分的位置抬起，再回落。重复这个动作，能锻炼腰肌、背肌、胸肌和颈部肌肉。这些动作简单易行，非常适合长时间坐在电脑前的人。据说有一位博士因为颈椎病困扰，便尝试了这个方法，坚持了一个月后，他的颈椎问题得到了极大的改善。

颈椎病还有许多伪装症状需要我们警惕。比如高血压，颈椎病引起的血压升高或降低常常被高血压所掩盖；还有心绞痛或胸膜炎，因为颈椎增生的部位压迫了神经根而导致疼痛；还有脑动脉硬化或小脑疾患等。颈椎病还可能引起食道问题如咽部不适、吞咽困难等；下肢瘫痪或排便障碍；以及视力障碍等。对于颈部的异常感觉我们不能掉以轻心，需要密切注意并定期检查。总之保持颈部健康的活动和姿势非常重要。